Tornare in forma dopo la gravidanza in 3 passi
è possibile tornare in forma dopo la gravidanza?
Cominciamo questo mercoledì con la domanda del secolo.
Quella che tutte si sono fatte.
Durante i nove mesi di gravidanza e dopo il parto, uno dei pensieri più martellanti nella testa delle neo mamme è si può tornare in forma dopo la gravidanza? e come tornare in forma dopo la gravidanza?
Ovviamente la risposta è si, per alcune è più faticoso, per altre meno. L’importante è avere la giusta motivazione per tornare in forma dopo la gravidanza e qualche asso nella manica da sfoderare!
Quindi, bando alle ciance, che ti vedo scalpitare!
Scopriamo insieme come perdere peso dopo il parto e tornare in forma dopo la gravidanza!
Esercizi facili per dimagrire
Lo so perfettamente, dopo il parto sei totalmente concentrata sul nuovo arrivato e non è facile riadattare la propria vita mantenendo anche dei piccoli ritagli di tempo per te.
Quasi ti senti in colpa a prenderti del tempo per te, ma credimi è importante, perché rimani una donna ed è giusto prenderti cura di te, del tuo fisico e della tua mente.
Avendo poco tempo a disposizione, il mio consiglio è di trovare degli stratagemmi per fare attività fisica mentre fai altre cose.
Ad esempio, perché non approfittare delle passeggiate col passeggino? Fallo mettendo dei pesetti alle caviglia e magari tenendo un passo svelto in modo da fare un po’ di cardio.
Un’altra idea è quella di fare gli esercizi coinvolgendo il bambino, tenendo in braccio e farlo diventare un gioco anche per lui. Senza contare che con il bambino in braccio avrai qualche kiletto in più da sollevare, un po’ come fare sollevamento pesi o avere pesetti aggiuntivi attaccati a polsi e caviglie!
Ecco qui un esempio: gli addominali con il tuo bimbo!
La parola d’ordine è ottimizzare i tempi, perché so che non ne hai proprio molto da dedicare a te stessa da quando quel piccolo uragano è entrato a far parte della tua vita!
Smagliature post parto
Devo dire che le smagliature non mi hanno mai infastidito più di tanto, ma so che per alcune è un vero e proprio incubo.
Le smagliature sono un inestetismo della pelle comunissimo nelle donne (ne avevo parlato in questo articolo), e non averle dopo la gravidanza è quasi impossibile.
La buona notizia è che piano, piano vanno scomparendo, soprattutto se utilizzi prodotti specifici per farle schiarire.
Il mio consiglio è quello di massaggiare spesso la pelle dando dei leggeri pizzicotti (questo puoi farlo a partire dal secondo mese dopo il parto) e di applicare una crema antismagliature due volte al giorno massaggiando con movimenti circolari per almeno 15 minuti.
Tonificare seno e glutei
Durante la gravidanza, anche grazie agli ormoni, il seno è sempre sodo e rotondo mentre dopo l’allattamento sembra svuotarsi e perdere di tonicità. Ovviamente, è un processo perfettamente naturale e non devi assolutamente sentirti a disagio.
In questo caso ci sono diversi piccoli stratagemmi per renderlo sodo e pieno come prima. Il metodo più economico è fare una doccia variando acqua calda e acqua fredda sul seno in modo da stimolare i capillari sottocutanei.
In più, sarà di grande aiuto utilizzare una crema rassodante e massaggiando delicatamente. In questo modo la circolazione verrà stimolata. In alcuni casi il seno acquista una taglia in più, in altri riprende il tono di prima e ti fa sentire più a tuo agio con il tuo corpo.
La crema rassodante di Eco Bio Boutique è composta da ingredienti 100% naturali che rendono la pelle più soda e compatta donando l’effetto push-up che desideri. Bacche di Goji, Luppolo e Ginseng contrastano il rilassamento cutaneo e ti faranno tornare quella di prima!
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Sono al quinto mese di gravidanza e cerco di tenermi in forma come posso, faccio esercizi a casa e quando posso faccio delle passeggiate. Sicuramente dopo il parto dovrò trovare un modo per rassodare nuovamente pancia, fianchi e glutei…
Leggendo vari blog ho sentito che le bacche di Goji, combinate con una buona formulazione cosmetica, sono perfette anti-age per combattere inestetismi della pelle e rughe. La proverò sicuramente!